لماذا نمارس التمرينات الفنية الإيقاعية ؟

تعتبر التمرينات الفنية ضرورية لنا حيث تسهم فى عمليات التهيئة البدنية و النفسية لنا لنتقبل المزيد من الجهد .

تسهم التمرينات الفنية الإيقاعية بقدر كبير فى رفع مستوى اللياقة البدنية و تطوير الصفات البدنية للأفراد كالقوة و السرعة و التحمل و المرونة و المهارة و بذلك تؤدى إلى رفع مستوى الكفاءة المهارية و الإنتاجية لفئات الشعب المختلفة .

لا تنحصر فائدة التمرينات الفنية فى النواحى البدنية فقط ، بل تتعدى ذلك إلى النواحى الخلقية و العقلية و الإجتماعية و النفسية ، كما أن لها قيمة تربوية فى تعويد الفرد النظام و الدقة و العمل مع الجماعة ؛ و خاصة عندما تؤدى بصورة جماعية و بتوقيت واحد .

التمرينات الفنية الإيقاعية تحتوى على عدة مهارات منها الحركات الأنتقالية و غير الأنتقالية وسنتعرض هنا للحركات الغير إنتقالية وهى تحتوى على عدة مهارات نذكر منها :-

أولاً : الإرتداد

هى مهارة مستقلة بذاتها تعمل على إكساب إنسيابية و خفة و مرونة الحركات التى تتميز بها التمرينات الفنية الإيقاعيةو تعتبر من أساسيات إتقان حركات المشى و الوثب و الحجل و المرجحة وتحتوى هذه المهارة على قسمين و هما : -

**الإرتداد العالى ...

**الإرتداد العميق ...

ثانياً : المرجحات

تعمل تمرينات المرجحات على تنميةالتوافق العصبى العضلى كما تساعد فى تشكيل الجسم وبنائه و تتكون المرجحة من ثلاثة أجزاء ترتبط ببعضها بصورة مباشرة أثناء أداء الحركة وهى : -

1- الجزء التمهيدى للمرجحة .

2- الحركة الأساسية للمرجحة .

3- الجزء النهائى للمرجحة .

أنواع المرجحات : -

**مرجحة الذراعين .

**مرجحة الحوض .

أحلى الأوقات

أحلى الأوقات هى تلك التى نقضيها فى عمل أشياء محببة لأنفسنا و الواجب علينا أن نختار هواياتنا بدقة شديدة حيث يجب أن نختار هواية مناسبة لميولنا وفى نفس الوقت تنمى شخصيتنا و تعدنا لمواجهة المجتمع و المشاركة فيه .

كيف تقضين أوقات فراغك ؟

استغلّوا أوقات فراغهم فنبغوا

هناك الكثير من العلماء العالميين الذين استغلوا أوقات فراغهم فنبغوا، وابتكروا، وأدهشوا العالم. فقد كان (تشارلس فروست) إسكافياً، ولكنه استطاع أن يصبحَ من البارزين في الرياضيات بتخصيص ساعة واحدة من يومه للدراسة.

وكان (جون هتنر) نجاراً، ثم شرع يدرس التشريح المُقارن في أوقات فراغه، مخصصاً لنومه أربع ساعات فقط من الليل، حتى أصبح حجة في هذا الميدان.

واستطاع (سير جون لايوك) أن يقتطع من يومه المزدحم بالعمل -بوصفه مديراً لأحد المصارف- ساعاتٍ يقضيها في دراسة التاريخ حتى أصبح عَلَماً بين المؤرخين.

وتعلم (جورج ستيفنسون) الحساب في أوقات نوباته الليلية، وتمكن مستعيناً بهذا العلم أن يخترع القاطرة.

ودرس (جيمس واط) الكيمياء والرياضة في أثناء اشتغاله بالتجارة، فأمكنه أن يخترعَ محرك البخار.

ماذا تحبى أن تشاهدى فى التليفزيون ؟

من الحكمة أن تحلل عادات مشاهدتك للتليفزيون لترى إذا ما كان عليك القيم بالتعديلات . دون على مدى أسبوع تقريباً كم ساعة تقضى أمام الشاشة . و قد ترغب أيضاً فى تدوين البرامج التى تشاهدها ، ما تعلمت منها ، و كم تمتعت بها . و تحسب الوقت الذى تصرفه أمام التليفزيون . وقد تفاجئك النتيجة . و ربما تندفع إلى صنع التعديلات حين تدرك كم تكرس من حياتك لمشاهدة التليفزيون .

لا شك أن هنالك الكثير من البرامج المفيدة التى يمكن أن تشاهدها فعوض عن تقليب القنوات أو تشاهد أى برنامج يصادفك ، أفحص لائحة البرامج التلفزيونية مسبقاً و اختر البرنامج الذى ترغب فى مشاهدته . ثم أدر الجهاز حين يبدأ هذا البرنامج و أطفئه حين ينتهى .

أهلاً بكم

لقد قمنا بتصميم هذه المدونة للتحدث عن : -

أوقاتنا ... هل نقضيها بالشكل الصحيح ؟

وهل توجد هواية لكل طالبة منا ؟

و هل نحن راضيات عن شخصياتنا ؟

و ما هى التمرينات الفنية الإيقاعية ؟

كما أنشأنا هذه المدونه للتواصل مع زميلاتنا و لنشر المعلومات و معرفة آراء زميلاتنا فى المدرسة أو فى البلاد الأخرى