لماذا نمارس التمرينات الفنية الإيقاعية ؟

تعتبر التمرينات الفنية ضرورية لنا حيث تسهم فى عمليات التهيئة البدنية و النفسية لنا لنتقبل المزيد من الجهد .

تسهم التمرينات الفنية الإيقاعية بقدر كبير فى رفع مستوى اللياقة البدنية و تطوير الصفات البدنية للأفراد كالقوة و السرعة و التحمل و المرونة و المهارة و بذلك تؤدى إلى رفع مستوى الكفاءة المهارية و الإنتاجية لفئات الشعب المختلفة .

لا تنحصر فائدة التمرينات الفنية فى النواحى البدنية فقط ، بل تتعدى ذلك إلى النواحى الخلقية و العقلية و الإجتماعية و النفسية ، كما أن لها قيمة تربوية فى تعويد الفرد النظام و الدقة و العمل مع الجماعة ؛ و خاصة عندما تؤدى بصورة جماعية و بتوقيت واحد .

التمرينات الفنية الإيقاعية تحتوى على عدة مهارات منها الحركات الأنتقالية و غير الأنتقالية وسنتعرض هنا للحركات الغير إنتقالية وهى تحتوى على عدة مهارات نذكر منها :-

أولاً : الإرتداد

هى مهارة مستقلة بذاتها تعمل على إكساب إنسيابية و خفة و مرونة الحركات التى تتميز بها التمرينات الفنية الإيقاعيةو تعتبر من أساسيات إتقان حركات المشى و الوثب و الحجل و المرجحة وتحتوى هذه المهارة على قسمين و هما : -

**الإرتداد العالى ...

**الإرتداد العميق ...

ثانياً : المرجحات

تعمل تمرينات المرجحات على تنميةالتوافق العصبى العضلى كما تساعد فى تشكيل الجسم وبنائه و تتكون المرجحة من ثلاثة أجزاء ترتبط ببعضها بصورة مباشرة أثناء أداء الحركة وهى : -

1- الجزء التمهيدى للمرجحة .

2- الحركة الأساسية للمرجحة .

3- الجزء النهائى للمرجحة .

أنواع المرجحات : -

**مرجحة الذراعين .

**مرجحة الحوض .